SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • przytycie po gainerze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] różne tematy na temat gainerów, też wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim 1,5-2,0 KG i nie wiem czemu wy mówice że ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2017-06-21 21:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja Barku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    To kawałek listu od mojego funfla- moze mu jakos pomozecie Witam wszystkich i mam pytanie gdzie w Warszawie są dobrzy specjaliści zajmujący się urazami powstałymi na siłowni, ponieważ mam mały problem z barkiem a nabawiłem się go w strasznie głupi sposób jakiś rok temu położyłem się pod sztangą z dużym ciężarem bez rozgrzewki i zacząłem robić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 2003-09-04 11:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! chciałem sie zapytac odnosnie zaplanowanego cykl na wakacje,planowałem juz wiele cykli i w koncu zdecydowałem ze polece tak: 1-10 prop e2d 100mg co o tym myslicie??jaka profilaktyka przy cyklu??nie stosowałem jeszcze hcg i nie wiem czy po tym cyklu wrzucic czy nie prosze o pomoc. jade teraz na propie pmp i jestem zadowolny i na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2010-04-21 17:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 821, 829 czy moze 827g?? STORM wazne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Chcialbym zapytac o dokladna ilosc gramow jakie ma STORM nowa formula. Pytam, bo nigdzie nie moge tego znalezc, a rozbieznosci sa... Szukalem wszedzie i dalej nie wiem. chcialbym kupic w jakims sklepie internetowym ale na kazdym jest inna wartosc gramow i sam juz nie wiem, ktory jest orginalny!! Z moich obliczen wyszlo, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2006-11-16 16:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Wiek, 22 Waga, 65.5 kg Wzrost, 174 cm Cel, Dazenie do jak najlepszej formy w MT. Moja dieta (zaczynam dopiero stosowac) - http://www.sfd.pl/Dieta_do_ewentualnej_poprawy-t537012.html Trenowalem pol roku Combat wiec podstawy jakies tam liznalem. Od wrzesnia zaczalem trenowac MT w grupie dla poczatkujacych. Naczytalem sie juz artykulow na tej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2009-10-12 19:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motyle

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masę w swojej domowej siłowni. Ze wszystkimi ćwiczeniami jakoś sobie radzę (wiem co i jak), ale co do wyciągu górnego mam wciąż pewne wątpliwości czy dobrze robie, bo nie wiem jaki że tak powiem "stystem" seri wybrać 1 Przykład (Do klaty) z dosyć dużym ciężarem. Tak jak na mase ( Duży ciężar mało powtórzen) x12 x8 x8 x6 Czy tak jak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-08-11 23:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl przed latem

    Temat
    Doping

    Witam! Powoli zbieram zaczynam przygotowania do kolejnego cyklu. Ciężko mi jednak stwierdzić jednoznacznie co powinienem przyjąć. Wrzucam ankiete: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2011-01-25 15:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODPOCZYNEK????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich znowu potrzebuje pomocy tym razem dotyczy treningu.Otóż nie wiem czy teraz ten tydzien co teraz bedzie zrobic sobie nieco lzejszy trening czy mam jechac dalej na max.Od 2 miesiecy jade typowym treningiem na mase 3X w tygodniu od nastepnego poniedzialku chce wziasc jakies suple ... kreatyne bialko carbo i nie wiem wlasnie czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2005-01-02 19:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB na redukcje wagi ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mianowicie mam 16 lat i waże 72 kg chce zrzucić tłuszcz i tak sobie mysle że może kupiłbym HMB i codziennie rano przed szkoła biegał 20 minut a pod wieczór na skakance 20 minut + aerobowa 6 weidera. Nie wiem czy to dobry pomysł ale chce na lato dobrze wygladać. Tylko nie piszcie mi o dietach typu "ileś tam gram węglowodanów, białka" itd bo nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2005-01-15 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat z nogą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema. O moim urazie pisałem już w tym temacie: http://www.sfd.pl/skrecenie_stawu_kolanowego-t356263.html Dzisiaj mam dosyć duży problem z podjęciem decyzji odnośnie leczenia. Sprawa przedstawia sie tak. Wizytę u lekarza, który mi robił operacje mam za trzy tygodnie, pierwsze rehabilitacje zakończyłem, osiągnąłem kąt 140 stopni ( ale jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2007-11-10 18:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam mały problem z dobraniem sobie diety i ćwiczeń. Chcę zrzucić tłuszcz z brzucha. Aktywność podałem poniżej. I nie wiem czy mam mieć dietę bogatą w biało i ubogą w tłuszcze, czy odwrotnie. Ile posiłków jeść i o których porach. No i w końcu jak wyrobić mięśnie na brzuchu, czy stosować A6W czy ABS II. Czy mógłby mi ktoś wkleić przykładową [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2007-12-18 20:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem, mianowicie z tym że juz od 6 miesiecy chodze na siłke i słabo mi idzie nie wiem jakie popelniam błedy od poczatku poczatek był taki ze miałem 28 w bicu robilem jakies pompki, max dripy, machalem hantlami i jakimis plecakami z butelkami bo nie miałem siłki zjadłem wtedy kreatyne 1 cykl, i bialko brałem miesiac potem chodzilem na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-02-10 23:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atak na triceps!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Szukam porady w sprawie treningu na triceps. Strasznie go zaniedbalem, w zasadzie prawie nic na niego nie robilem. W treningu, ktory mam od 2 tyg. robie go raz w tygodniu (francuskie wyciskanie leząc w wąskim chwycie (REGRESJA) 4x16,14,14,12 i francuskie stojąc ze sztangielką 4x12. (zakwasy po tym mam juz 3 dni) NIe wiem jak uzyskac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2006-05-21 14:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 37 cm w obwodzie ramienia i chcialem sobie cos zapodac a mianowicie 100 metki i 10 mln omki. Mam takze nolvadex 30 tab i clomid 10 tab. Mam jeszcze do tego suplementy: 2x kreatyne, d-ryboze(gowno warta ale kupilem okazyjnie),fitmax carbo i gajnera 2kg z olimpa. Nie wiem czy mam suplementy wcinac na cyklu czy po, jak to wszystko rozlozyc. Wiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2003-12-31 00:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam pomyslu na trening ;(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    yo. Nie wiem jak sobie trening ulozyc bo mam troche dziwne potrzeby heh. A wiec tak: musze pracowac nad masa klatki i plecow- szczegolnie szerokosc Rece tj biceps,przedramiona.triceps. nie chce zeby rosly, chcialbym tylko w sile juz w nich isc.. sprzeczne ze stopowaniem masy wiem.. Barki w sumie przedni akton bym chcial zeby nie rosl, boczny ma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2005-06-11 01:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napis w Siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jako ze jestem posiadaczem wlasnej piwnicznej silowni meczy mnie monotonia cwiczenia w "pustych" scianach postatnowilem wiec cos zmienic. Dwa malunki na scianie i od razu lepiej:D ale do rzeczy Malunki juz są, a chcialbym jeszcze jakis napis w stylu grafiti tylko nie wiem jaki napewno nie ma byc to HWDP czy cos w tym stylu. Sciana tez nie zbyt [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9412 Data: 2007-03-12 10:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy- prosze o poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moim celem jest ładne użeźbienie bez zwiekszania przy tym swojej wagi-waże 84kg, wzrost 185, wiek 17 lat.Ćwicze już 0,5 roku. Dysponuje: gryfem prostym, ławeczką, 2 hantlami-niestety max mogę założyć na każdy tylko 22 kg, czyli wyciskanie odpada,gryfem łamanym, modlitewnikiem, drążkiem- ale samo róbką i dotego kiepska, wiec ćwiczenie na tym to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-05-02 20:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowy problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem jest taki że nie moge spalić dolnej parti brzucha. Z górną cześcią nie było większego problemu choć teraz też zaniedbałem sprawe. Nie wiem czy żle sie odżywiam czy stosowałem nieodpowiedni trenning a zaznacze że chodze na siłownie i gram amatorsko w piłke nożną wiec wysyiłek nie jest mi obcy. Chciałbym mieć płski brzuch, wiem że trzeba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-12-30 17:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks saa

    Temat
    Doping

    witam . pisze w imieniu ziomka gdyż on nie ma tu profilu. ćwiczy pare lat ma około 180 wzrostu ponag 80 kg i około 40 cm na wicie. z dietą nie wiem jak u niego dokładnie ale się przykłada.ma za sobą dużo mocnych cykli z takich środków jak np teść,deka,tren,bold,anapolon,winko (nie wiem jakich firm). miał niedługą przerwe z siłownią, teraz wraca do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-01-30 20:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie jest pas/Talia ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Chcę obliczyć ile mam w pasie ale nie wiem gdzie dokładnie sie mierzy bo chcę znać swój % tkanki tłuszczowej poniżej zdjęcie gdzie jest Pas a gdzie talia a gdzie biodra ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57b38ae577d54fb58b0056691c88ac02.jpg nad pępkiem na pępku pod pępkiem ??? Zmieniony przez - plon19 w dniu 2014-06-08 10:25:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12936 Data: 2014-06-08 10:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)